Wanderrucksack richtig packen: Gewicht und Reihenfolge

Warum die Packordnung zählt

Ein Wanderrucksack trägt sich nicht nur nach Größe und Einstellung, sondern auch nach dem, was in ihm steckt und wo es liegt. Zwei Rucksäcke mit gleichem Gewicht können sich sehr verschieden anfühlen, wenn das Schwere in einem Fall dicht am Rücken sitzt und im anderen weit davon entfernt. Dazu kommt der Alltagsnutzen: Wer weiß, wo die Jacke liegt, spart sich unterwegs das Ausräumen.

Diese Seite folgt den Aussagen von Herstellern und Alpenverein-Quellen und sagt dort, wo sich diese widersprechen, ausdrücklich, dass sie sich widersprechen. Eine einzige „richtige“ Packreihenfolge gibt es nicht. Die Gemeinsamkeiten sind aber deutlich: Das Schwere gehört nah an den Rücken, das Häufige in Reichweite, und nach außen kommt so wenig wie möglich. Wie der Rucksack danach am Körper sitzt, regeln Sie über die Riemen, die wir in der Anleitung Wanderrucksack richtig einstellen Schritt für Schritt beschreiben. Fachbegriffe wie Bodenfach oder Deckelfach erklärt das Glossar. Einen Überblick über alle Themen rund um Packen, Trinksystem und Pflege gibt der Bereich Packen und Zubehör.

Packreihenfolge in acht Schritten

Die Schritte fassen zusammen, was Deuter, die DAV-Sektion München & Oberland und die DAV-Broschüre übereinstimmend oder ergänzend beschreiben. Die Reihenfolge ist eine Arbeitsfolge, kein Gesetz. Maßgeblich ist, wo am Ende was liegt, und die Anleitung Ihres Rucksacks geht vor.

Die vier Packzonen im Überblick

Das Diagramm fasst die Zonen zusammen. Die Textfassung steht in der Tabelle darunter. Die Zonen sind Orientierung nach den genannten Quellen, keine Vorgabe für jedes Modell: Manche Rucksäcke haben kein Bodenfach, andere zusätzliche Seitenfächer.

Wie hoch sitzt das Schwere? Die Quellen widersprechen sich

Beim Grundsatz „Schweres nah an den Rücken“ herrscht Einigkeit, bei der Höhe nicht. Die folgende Tabelle stellt die Aussagen nebeneinander. Sie sagt nicht, welche richtig ist: Es handelt sich um unterschiedliche Empfehlungen verschiedener Herausgeber, die jeweils für ihren Kontext (Wandern, Hüttentour, Hochtour) gelten.

In einem Satz: Wie hoch das Schwere sitzen soll, beantworten die Quellen unterschiedlich: Deuter und die DAV-Sektion München & Oberland nennen Schulterhöhe nah am Rücken, die DAV-Hüttentour-Checkliste „eher unten und nah am Rücken“, Thule die Mitte des Rucksacks nah an der Wirbelsäule. Laut Deuter gilt: in leichtem Gelände etwas höher, in schwierigem Gelände etwas tiefer und damit stabiler.

Praktisch heißt das: Starten Sie mit dem Schweren nah am Rücken, packen Sie es bei schwierigem Gelände etwas tiefer (Deuter) und prüfen Sie dann im Gehen, wie der Rucksack sich anfühlt. Die Lastkontrollriemen ziehen laut Osprey den Rucksack nah an den Körper und stabilisieren die Last, ersetzen aber keine gute Packordnung.

Ein Wort zur Gewichtsregel, denn sie wird oft verkürzt: Der DAV nennt „ein Viertel des Körpergewichts“ als Obergrenze. Andere Prozentwerte, die im Netz kursieren, stammen aus anderen Quellen oder anderem Kontext und werden hier nicht übernommen. Entscheidend ist, dass Sie die Obergrenze nicht als Ziel verstehen.

Gelände und Zugriff: was sich je nach Tour verschiebt

Laut Deuter hängt die Höhe des Lastschwerpunkts vom Gelände ab. In leichtem Gelände packen Sie den Schwerpunkt höher, in schwierigem Gelände liegt er etwas tiefer und damit näher am Körperschwerpunkt. Für die Tageswanderung auf breiten Wegen heißt das: Eine höhere Lage ist unproblematisch. Bei schwierigerem Gelände nennt Deuter dagegen eine etwas tiefere Lage, die Stabilität bringt. Probieren Sie die Packung zu Hause aus, nicht erst am Berg.

Der Zugriff entscheidet über den Alltagskomfort. Die DAV-Sektion zählt als Häufig-Benötigtes ausdrücklich Jacke, Trinkflasche, Kamera und Erste-Hilfe-Set auf und stellt sie ins Deckelfach. Die DAV-Broschüre ergänzt Tagesproviant und Getränk im Innenfach gut erreichbar sowie Wertsachen in Deckeltasche oder Geheimfach. Wer eine Trinkblase nutzt, bekommt den Zugriff über den Schlauch; wie das mit Fach und Schlauchführung zusammenhängt, steht auf der Seite Trinksystem oder Trinkflasche.

Erste-Hilfe-Set: unten oder griffbereit?

Hier widersprechen sich die DAV-Quellen. Die DAV-Hüttentour-Checkliste zählt das Erste-Hilfe-Set zu dem, „was hoffentlich keine Verwendung findet“, und lässt es mit dem Biwaksack unten liegen. Die DAV-Broschüre und die Sektion München & Oberland nennen es dagegen „gut erreichbar“ bzw. im Deckelfach. Wir folgen der Mehrheit der Quellen: Das Set soll dort liegen, wo Sie es mit einer Hand erreichen, ohne etwas auszupacken. Wer die Checkliste für lange Hüttentouren bevorzugt, sollte zumindest wissen, wo das Set liegt, bevor der Rucksack zum ersten Mal zugezogen wird.

Regenschutz oben, Trockenes extra geschützt

Wetterschutz gehört nach der DAV-Broschüre gut erreichbar nach oben. Zur Frage, wie Sie den Inhalt trocken halten, sagt Deuter: Eine Regenhülle deckt die Außenseite ab; für Trockenes nennt das Unternehmen wasserdichte Packsäcke als zuverlässige Alternative zur Regenhülle. Eine Regenhülle ist deshalb eine Ergänzung, keine Zusicherung. Die Abwägung zwischen Regenhülle und wasserdichter Bauart behandelt die Seite Regenhülle oder wasserdichter Rucksack.

Mehrtagestour und Hüttentour: dieselben Zonen, mehr Disziplin

Die Zonen gelten unabhängig von der Tourlänge. Was sich ändert, ist die Menge, und hier werden die Alpenverein-Quellen deutlich: Für Hüttentouren nennt der DAV je nach Artikel etwa 10 bis 12 Kilo inklusive Inhalt als Obergrenze und rät nach dem Prinzip „weniger ist mehr“, nur das Wichtigste mitzunehmen. Ein größerer Rucksack verleitet laut DAV dazu, Unnötiges einzupacken; deshalb beginnt gutes Packen für mehrere Tage beim Volumen, nicht beim Stopfen. Welches Volumen zu welcher Tour passt, ordnet die Seite Rucksack für mehrtägige Wanderungen ein, und was speziell auf der Hütte gebraucht wird, etwa der Hüttenschlafsack, steht auf der Seite Rucksack für die Hüttentour.

Der DAV empfiehlt in seinem Artikel zur Alpenüberquerung außerdem, mit dem gepackten Rucksack vorher zumindest zwei Tagestouren zu unternehmen, um das Gewicht im Betrieb zu prüfen. Für die Packordnung ist das eine verlässliche Kontrolle: Was Sie auf diesen Probetouren nie aus dem Rucksack holen, gehört bei der Hauptwanderung nach unten oder bleibt gleich zu Hause; was Sie ständig suchen, wandert ins Deckelfach.

Typische Fehler beim Packen

• Zu viel dabei. Der DAV rät zur Gewichtsdisziplin. Ein großer Rucksack füllt sich von selbst; wählen Sie das Volumen nach der Tour (siehe Liter für die Tageswanderung) und packen Sie nur, was Sie brauchen.
• Das Schwere weit weg vom Rücken. Die Quellen sind sich im Grundsatz einig: Schweres nah an den Rücken, nicht nach außen.
• Einseitig beladen. Der DAV rät, einigermaßen seitengleich zu packen.
• Zu viel außen befestigt. Deuter nennt Hängenbleiben, Windangriffsfläche und Nässe als Nachteile.
• Häufig Benötigtes ganz unten. Trinken, Jacke und Erste-Hilfe-Set nach DAV-Broschüre und Sektion gut erreichbar.
• Nach dem Packen nicht nachstellen. Der Rucksack verändert sich mit der Packung; Hüftgurt und Lastkontrollriemen nach dem Beladen prüfen.

Wenn trotz allem Schulter oder Hüfte drücken, helfen Packordnung und Einstellung nicht immer allein; Anhaltspunkte liefert die Seite Rucksack drückt auf Schulter oder Hüfte. Bei anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich an Fachhandel oder Arzt.

Packordnung zur Kontrolle

Bevor Sie den Rucksack aufsetzen, gehen Sie die folgenden Fragen durch. Sie sind eine Gedächtnisstütze, keine Garantie.

1. Liegt das Schwere nah an der Rückenseite?
2. Sind beide Seiten etwa gleich beladen?
3. Kommen Sie an Trinken, Jacke und Erste-Hilfe-Set, ohne auszupacken?
4. Ist der Wetterschutz oben oder griffbereit?
5. Hängt außen nur, was dort sein muss?
6. Bleibt das Gewicht unter der Obergrenze, die der DAV nennt, also nicht mehr als ein Viertel des eigenen Körpergewichts?
7. Haben Sie nach dem Beladen Hüftgurt, Schulterträger und Lastkontrollriemen neu eingestellt?

Welche Dinge überhaupt hineingehören, ordnet die Packliste für die Tageswanderung nach Kategorien.